Cuida tu corazón con una buena dieta
Existe una serie de alimentos cuyo consumo es recomendable como parte de un plan de alimentación de prevención cardiovascular. Científicamente esta demostrado que para la salud del corazón, el consumo de alimentos ricos en potasio y magnesio, así como sustancias antioxidantes (selenio, vitamina E, vitamina C, vitamina A&), ácidos grasos insaturados (omega-3, oleico) y proteínas...
La soya, una gran alternativa alimenticia
Entre los alimentos a los que debemos prestarle especial atención por su elevado poder nutricional, se encuentra la soya, un frijol único cuyo potencial benefactor para nuestra salud es tal, que no debería faltar en nuestra mesa familiar. La soya es más conocida en el mundo de los vegetarianos y son tan solo algunos hogares...
¡Olvídate de las las enfermedades del invierno con estos consejos!
Cada estación tiene sus ventajas, pero también su aspecto negativo. Las enfermedades son uno de ellos y en las estaciones frías, en las que en nuestra ciudad la humedad llega al límite y las masas de aire frío y neblina aparecen, existen determinadas dolencias que suelen aparecer y tomarnos por sorpresa. Los resfríos, alergias, neumonías,...
Conoce los beneficios del té
El té es una bebida milenaria que hoy en día se consume en todo el mundo. Los chinos, japoneses y los ingleses, son quienes más disfrutan de su sabor y de sus beneficios. De hecho, los primeros ya conocían de sus propiedades maravillosas desde hace siglos y fue desde allí que los ingleses lo llevaron...
¿Vegetariano? ¡Cuidado con la anemia!
Comer sano y vivir en buena salud está de moda. El mundo comienza a replantear sus hábitos de vida en general empezando por la toma de conciencia del mundo en que vivimos y lo amenazado que está por la depredación, y pasando por una autoconciencia de nuestra calidad de vida. Unido a esto, la corriente...
La importancia de la hidratación en el colegio
Mantener nuestro cuerpo hidratado es un deber si deseamos conservar una buena salud. En el caso de los niños, esto es aún más importante, sobre todo en la etapa escolar, en la que ellos gastan mucha energía. Si bien los grandes sufrirían consecuencias como piel seca, patas de gallo, arrugas, celulitis, etc., a los niños...
Importancia del ácido fólico durante el embarazo
Aunque este componente está directamente relacionado con las necesidades de grandes y chicos, en realidad es indispensable en las embarazadas y mujeres de edad reproductiva. El ácido fólico es un ingrediente que no debe faltar en nuestra alimentación. Conocido también con el nombre de vitamina B9, el ácido fólico cumple un rol importante en nuestro...
Frutos secos, perfectos para la lonchera de los chicos
No son populares en la dieta diaria, de hecho solo se les usa en postres especiales y en las fiestas de Navidad -época en la que abundan en el banquete familiar-. Sin embargo, los frutos secos son una fuente poderosa de fibra y energía que deberías incluir en las comidas de los chicos, sobre todo...
Alimentos ideales para cuidar el hígado
El hígado es uno de esos órganos a los que no le damos la importancia debida como deberíamos. Las funciones que cumple dentro del organismo son tan variadas y tan importantes, que por ello se le conoce como el "laboratorio humano". Una dieta balanceada es la clave para una buena salud en general, pero también...
¿Presión arterial alta? ¡Entérate cómo bajarla!
¿Sabías que la presión arterial alta -o hipertensión- es un mal que sufre muchísima gente sin saberlo? Esta enfermedad ataca silenciosamente, y sin tratamiento puede desencadenar males como ataques al corazón o derrames cerebrales que podrían ser fatales. Para entender este mal es preciso conocer los procesos que se efectúan desde que el corazón bombea...
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