Información de Interés
El plátano bellaco es una variedad de plátano de mayor tamaño utilizada principalmente en preparaciones cocidas. Se reconoce por su forma alargada, cáscara gruesa y pulpa firme, que cambia conforme madura y, al alcanzar el punto adecuado, ofrece una textura consistente en verde y más suave y dulce cuando madura. En la alimentación cotidiana puede incorporarse frito, sancochado, horneado o como acompañamiento de platos salados. Puede aprovecharse en almuerzos, cenas y preparaciones tradicionales, tanto verde como maduro. Su versatilidad permite usarla en preparaciones sencillas y combinarla con ingredientes habituales del hogar, sin requerir técnicas complejas. Para aprovechar mejor su aroma, sabor y consistencia, conviene elegir el grado de maduración de acuerdo con el uso previsto y manipular el producto con cuidado para evitar golpes o pérdida de frescura. La venta por kilogramo permite ajustar la cantidad a las necesidades del hogar. Así, aporta variedad a las opciones del hogar.
Características Principales:
- Variedad: Bellaco.
- Apariencia: Su forma alargada, cáscara gruesa y pulpa firme, que cambia conforme madura.
- Sabor y textura: Una textura consistente en verde y más suave y dulce cuando madura.
- Presentación: Venta por kilogramo.
- Selección de calidad: Elegir verde y firme para preparaciones saladas, o amarillo con manchas para resultados más dulces.
Beneficios para la Salud:
- Energía natural: Sus carbohidratos aportan energía y pueden aprovecharse en desayunos, loncheras o colaciones.
- Potasio: Contiene potasio, mineral relacionado con el funcionamiento normal de músculos y sistema nervioso.
- Aporte de fibra: La fibra forma parte de una alimentación equilibrada y contribuye al funcionamiento normal del sistema digestivo.
- Vitamina C: Aporta vitamina C, nutriente que participa en funciones normales del organismo dentro de una alimentación variada.
Usos y Recomendaciones:
- Frito: Córtalo en rodajas o tiras y cocínalo según el punto de maduración.
- Sancochado: Úsalo como acompañamiento de carnes, guisos o menestras.
- Horneado: Prepáralo con poca grasa como guarnición.
- Puré: Aplástalo cocido para bases o acompañamientos.
Ideas rápidas de consumo:
- En tajadas horneadas como guarnición.
- Sancochado junto a un guiso.
- En chips caseros si está verde.
Consejos de Almacenamiento:
Mantener a temperatura ambiente, en un lugar seco y ventilado. No exponer al sol ni apilar bajo objetos pesados. Puede refrigerarse cuando ya alcanzó el punto de maduración deseado, aunque la cáscara puede oscurecerse. Una vez cortado o cocido, conservar refrigerado en un recipiente cerrado.
Duración estimada en casa:
Entre 3 y 7 días a temperatura ambiente, dependiendo del estado inicial. Una vez maduro, aproximadamente 2 a 3 días refrigerado. El rango es referencial y puede variar por la temperatura del hogar.
Qué esperar del producto:
El tamaño, grosor, color y grado de maduración pueden variar. La cáscara puede oscurecerse al madurar sin que necesariamente la pulpa esté deteriorada.
Tabla Nutricional aprox de 100g
Nutriente |
Cantidad aproximada |
|---|
Energía |
122 kcal |
Proteínas |
1.3 g |
Grasas totales |
0.4 g |
Carbohidratos |
31.9 g |
Azúcares |
15.0 g |
Fibra alimentaria |
2.3 g |
Sodio |
4 mg |
Potasio |
499 mg |
Vitamina C |
18.4 mg |
Los valores nutricionales son aproximados y pueden variar según la variedad, el grado de maduración, el tamaño y las condiciones de cultivo del producto.
Información adicional:
Producto fresco seleccionado. Las características como tamaño, forma, color, textura o grado de maduración pueden variar ligeramente por tratarse de un producto natural.