El brassiere correcto para hacer ejercicios
Si te has decidido por realizar alguna rutina de ejercicios o hacer deportes, no solo debes procurarte de un buen atuendo o zapatillas; el brassiere que elijas debe de proveerte la misma comodidad y firmeza en tu busto. Normalmente, cuando corremos, saltamos o realizamos cualquier movimiento, sentimos que nuestro busto "nos baila" o se mueve, causando...
¿Hernias discales? ¡Estos ejercicios te ayudarán a fortalecer tu columna!
Aunque la aparición de la hernia discal está asociada a gente de la tercera edad, en realidad es una dolencia que puede ocurrir a cualquier edad. Llevar una vida sana y, sobre todo, mantenerse activo realizando las posturas y ejercicios correctamente, son claves para prevenirla y controlarla. Los movimientos que realizamos a través de la columna...
Pautas para escoger el gimnasio perfecto
Sea cual fuere la estación en la que estemos, ponerse en forma debe de ser una prioridad, no solo porque luciremos mejor, sino porque le haremos un gran favor a nuestra salud. Casi todas las enfermedades se originan malos hábitos de vida, tales como el sedentarismo y una pésima alimentación. Salir a correr, montar bicicleta o...
¡Ejercicios oculares para cuidar tu vista!
Aunque en este blog usualmente nos referimos a ejercicios físicos para mantenernos en forma y sanos, órganos como la vista también deben merecer nuestra atención, ya que es uno de los sentidos principalmente afectado por nuestros hábitos diarios. La vista, ese órgano de los sentidos que nos permite apreciar las cosas a nuestro derredor, está compuesta...
¿Deporte en el colegio? ¡Es lo mejor para tus hijos!
Muchos padres de familia ven de manera errónea o distorsionada el curso de educación física. Esto, muchas veces es alimentado por muchos programas educativos deficientes que entienden este curso como simple hora de esparcimiento o de juegos deportivos. Sin embargo, estimular la actividad física de los niños es vital para su desarrollo. ¿Por qué es importante?...
¿Rollitos en la espalda? ¡Elimínalos con estos ejercicios!
La espalda es un área del cuerpo que generalmente no atendemos cuando de bajar de peso se trata. Sin embargo, en esta área del cuerpo también se pueden formar los molestos depósitos de grasa o "rollitos". Sin embargo, con una buena alimentación y los ejercicios adecuados, podemos olvidarnos de ellos. Para averiguar si tenemos rollitos en...
¡Aprovecha los últimos días de sol en la playa!
Los días de intenso calor comienzan a irse poco a poco. Las noches se van haciendo más frías, así como las mañanas, en lo que son los últimos días del verano. Este clima más fresco es ideal para pasarlo en la playa y aprovecharlo haciendo ejercicio. Hacer deporte en la casa o en el gimnasio es...
Gymball, ¡novedosa manera de hacer ejercicios!
El gymball no solo es una disciplina que cada vez se pone más de moda en los gimnasios, sino que está resultando ser una de las técnicas más efectivas para bajar de peso y para mantenerse en forma. Por ello, dedicaremos unas líneas en este artículo para hablar un poco de esto. Quizá el secreto de...
Las principales máquinas caseras para hacer ejercicio
Ponerse en forma y deshacernos de esos kilitos de más es nuestro objetivo, sobre todo en verano, pero a veces por falta de tiempo o por la temible flojera, no llegamos a ir al gimnasio para someternos a una rutina que le diga adiós al sobrepeso. Para contrarrestrar este problema existen las máquinas caseras para...
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