A todos nos ha pasado. Comenzamos nuestra nueva rutina súper entusiasmados y con todas las ganas de ejercitarnos, y de deshacernos de los rollitos y el sobrepeso. Sobre todo ahora, que poco a poco el invierno va cediendo paso y ya aparece uno que otro día soleado. Pero a la semana o a los días de...
Los brazos son una zona en la que se suele presentar grasa. Además, la flacidez está tan presente en ellos, que sin esfuerzo se puede llegar a tener una gran acumulación de grasa a través de los años en este lugar. Para ello, es recomendable seguir cierto tipo de ejercicios que son súper sencillos de...
El derriere es una de las partes más seductoras de la mujer pero que puede sufrir, en algunos casos, los estragos de una mala alimentación o rutina de vida sedentaria. Algunas de nosotras permanecemos la mayor parte del tiempo sentadas, paradas o recostadas en la cama y no hacemos nada en contra de la grasa...
Las várices son la inflamación de las venas de las extremidades que, imposibilitadas de hacer retornar la sangre hacia el corazón, se dilatan causando dolor e incomodidad al dejar marcas en la piel. Las venas tienen en su interior válvulas que son las encargadas de hacer circular la sangre mala que cargan, pero cuando estas...
La parte más visible de las piernas y la que más impacta son las pantorrillas, y muchas desean que luzcan bien contorneadas y esbeltas. Hay muchas mujeres que las tienen o muy delgadas o muy gruesas y piensan que este grupo muscular, llamado también gemelos, no tiene solución; sin embargo sí la hay; hay que...
Frecuentemente cuando nos referimos a los ejercicios y a los deportes, pensamos inmediatamente en esos kilitos de más que pensamos bajar; en nuestras piernas o brazos que deseamos tonificar, en nuestro tórax, espalda y cuello que pensamos ejercitar para eliminar el material adiposo, en fin, un sinnúmero de músculos del cuerpo que pensamos reforzar, para...
Los pilates son un tipo de ejercicio que últimamente se ha puesto muy de moda. Es el método con el que actrices y modelos de la talla de Hillary Swank y Kate Moss usan para mantener sus esbeltas figuras. Este es un método de entrenamiento físico integral en el que se trabajan todos los músculos del...
La diabetes es otra de esas enfermedades silenciosas que atacan a buena parte de nuestra población. Ocasionada por factores genéticos en algunos casos, pero en la gran mayoría por un estilo de vida desordenado que incluyen una muy mala dieta alimenticia, la falta de ejercicio físico y el consumo de alcohol. Esta enfermedad ocurre cuando no...
La creencia popular respecto a comer y gastar energía es que cuanto más se la gaste, más hambre se tiene. Esto nos haría pensar que hacer actividad física nos estaría abriendo el apetito. Pero nada más lejos de la verdad. Según estudios, una vida sedentaria, por ejemplo, al frente de la computadora o de la televisión...
Solemos decir "estoy gorda" o "estoy obesa" cuando nos invaden esos kilitos de más que nos hacen tener sobrepeso, "rollitos" o acumulación de tejido adiposo en el vientre, piernas, brazos, etc. Pero en este post, nos referimos a quienes se le ha diagnosticado obesidad, es decir, cuando la persona tiene un 20% más por encima...
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