La dieta del melocotón es básicamente una dieta depurativa y que promete hacer perder hasta tres kilos en dos semanas.

Y esto porque el melocotón es una fruta acuosa (aproximadamente el 80% es agua) y que es rica en antioxidantes, además de contener pocas calorías y fibra. El melocotón también contiene muchos carotenos y refuerza también el sistema inmunológico. Comerlo ayuda a mejorar la digestión y es refrescante.

Para efectos de esta dieta, los melocotones deberán comerse frescos o en su jugo, evitar los que vienen enlatados o en jugo de almíbar.

Modelo de la dieta del melocotón para un día:

Desayuno

• Un zumo de melocotón o un melocotón fresco sin pelar.
• Un café con leche o té sin azúcar.
• Un yogurt descremado
• Una rebanada de pan integral con queso fresco.

Media mañana

• Un melocotón natural sin pelar o un zumo de melocotón.

Almuerzo

Optar por algunas de estas opciones:

• Un plato de arroz integral, una pechuga de pavo a la plancha y una ensalada de frutas que lleve melocotón.
• Un plato de pasta integral, un filete de merluza a la plancha y un melocotón natural sin pelar.

Merienda

• Un melocotón natural sin pelar o un zumo de melocotón.

Cena

Optar por algunas de estas opciones:

• Una tortilla francesa.
• Un vaso de leche descremada.
• Un melocotón sin pelar.
• Un filete de pollo con una ensalada de lechuga, tomate, cebolla y espárragos.
• Un yogurt natural descremado y un melocotón sin pelar.

Debido a que la dieta del melocotón es restrictiva y monótona, puede ser abandonada fácilmente. Además supone carencias de otros nutrientes esenciales, por ello, se recomienda no prolongarla más de dos semanas.

Imagen: Ecoalimenta.

« volver