Una dolencia que afecta a buena parte de la población infantil es el asma, enfermedad que afecta las vías respiratorias y que ocasiona tos, ahogos, y las subsecuentes molestias y temores tanto para los pacientes como para los padres.

Por ello, para combatirla es preciso seguir el tratamiento indicado por el médico, procurar un ambiente adecuado, y también una alimentación focalizada que contribuya a la atenuación de sus síntomas.

Generalmente, se asocia el asma infantil con alergias al polen, al polvo o males bronquiales crónicos, sin embargo, lo que come el niño puede incidir en su aparición. Esta debe de ser una alimentación que lo proteja y a la vez fortalezca su organismo. Actualmente, se estudia el efecto de las grasas y los alimentos con preservantes en la incidencia del asma infantil.

Aquí te damos un listado de los alimentos que de ningún modo deben faltar en sus comidas. Todos contienen los nutrientes y vitaminas esenciales que fortificarán su sistema inmunitario y respiratorio.

• Frutas: siendo como son, dulces y atractivas, no habrá mucho problema en que tu niño las consuma. Las frutas tienen casi todas las vitaminas, y especialmente la vitamina C, antioxidante por excelencia. Las frutas las puede comer como postre o como alimento entre las comidas y en porciones adecuadas a su edad. Las naranjas, manzanas, piñas, peras, el kiwi y los plátanos, son algunas de ellas
• Verduras: lo mismo que las frutas, las verduras contienen vitaminas y minerales que pueden favorecer el sistema respiratorio e inmunitario. Las verduras deben consumirse frescas o hervidas todos los días. Vitaminas como la A, la C y la B están contenidas en ellas.
• Lácteos: el calcio no solo ayuda a fortificar los huesos, sino que fortalece los pulmones y el sistema respiratorio, al igual que el magnesio, que también facilita el paso del aire a los pulmones. A tu hijo no debe faltarle leche en su dieta, pues es el alimento que los contiene en mayores proporciones. El yogurt y los quesos también contienen estos minerales, por lo que puedes alternarlos en sus desayunos. En algunas verduras (las de hoja verde) y en los pescados, también puedes encontrar calcio y magnesio.

Y entre los alimentos que en el niño se debe restringir están:

• Comida chatarra, frituras, grasas: las grasas (sobre todo las hidrogenadas) pueden inhibir al sistema respiratorio ocasionando reacciones alérgicas cuando el organismo las transforma en grasas buenas. Por ello este tipo de alimentos deben ser controlados y de ser posible, suprimidos.

Recuerda que estos consejos son solo referenciales. Será el médico quien decida exactamente lo que el niño deberá comer para combatir y mantener bajo control esta enfermedad.

Imagen: Esos locos bajitos.

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