Las hemorroides son una de las enfermedades más molestas y dolorosas, y tanto hombres como mujeres pueden padecerlas. En este punto, la alimentación juega un papel preponderante, pues el no llevar una dieta balanceada y adecuada puede producir la inflamación de las venas localizadas en el recto y el ano.

Como sabemos, esta enfermedad tiene como una de sus causas principales al estreñimiento, que muchas veces resulta de una alimentación pobre y desbalanceada. Reestructurando nuestra dieta podremos prevenir la aparición de este mal, y en el mejor de los casos, evitar que empeore.

Aquí te pasamos un modelo de dieta referencial para prevenir las hemorroides. Recuerda que el alcohol, el tabaco y los picantes, o alimentos muy condimentados, deben quedar fuera de tu menú si estás en tratamiento.

Desayuno

• 1 jugo de naranja o cualquier otra fruta.
• 1 taza de leche o yogur acompañado de cereales o salvado.
• 1 pieza de pan integral o tostada con mermelada.

A media mañana

Elige una de estas opciones:

• 1 pan integral con pavo o pollo sancochado.
• 1 fruta.

Almuerzo

• Como entrada, 1 ensalada de cualquier verdura. No emplear aliños.

Como segundo, elige una de estas opciones:

• 1 plato de carne, pollo, pavo o pescado a la plancha con verduras.
• 1 plato de cualquier menestra (no hacerla con embutidos).

Como postre, una fruta o un jugo de frutas.

Merienda

• 1 vaso de yogurt y 4 galletas integrales o cereales.

Cena

Elige una de estas opciones:

• 1 sopa de verduras.
• 1 filete de carne, ave o pescado con ensalada.
• 1 tortilla de verduras con ensalada.
• 1 ensalada verde.

Cerrar la cena con una infusión.

Imagen: Dolor como combatir.

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