La celulitis es una de las dolencias más temidas por las mujeres. Casi no hay mujer alguna, llegada a la edad mediana, no haya visto sus muslos, vientre o glúteos invadidos por esos feos grumos o "piel de naranja".

Esta temible enemiga nuestra consiste en la acumulación de grasa y toxinas, lo que se traduce en esa irregular acumulación que a simple vista se ve como huecos y grumos. También, y debido a la hinchazón de las células grasas, que en esta condición no pueden realizar sus funciones, se forma la piel de naranja.

Pero no solo el sedentarismo y la falta de ejercicios son causas de la celulitis, ya está demostrado que una mala alimentación puede desencadenar el problema. Por lo tanto, una buena alimentación es importantísima para prevenirla y paliar sus efectos.

El menú que te pasamos a continuación, es un modelo válido para un día contiene lo que necesitas para prevenir la celulitis. Eso sí, necesitarás antes limpiar tu cuerpo con una suerte de ayuno.

Primera fase

Durante un día entero (el primer día de la dieta), no comer ningún sólido; durante las tres comidas, ingerir zumos o extractos de fruta, de preferencia cítricas (uva, limón, naranja o piña) que depuren el organismo.

Segunda fase

Al día siguiente, con el cuerpo más liberado de las toxinas, proseguir con el siguiente menú dietario

Desayuno

• 1 extracto de naranja
• 2 tostadas integrales o un paquete de galletas integrales sin ningún complemento.

Media mañana

• 1 fruta.

Almuerzo

• Una infusión (té, manzanilla, anís).

Más una de estas opciones:

• 1 plato grande de verduras frescas (lechuga, zanahoria, choclo, alcachofas) con carne troceada o pescado.
• 1 plato de menestras con ensalada.
• 1 filete de pescado, pavo o pollo con ensalada o arroz integral.
• 1 puré de papas o verduras con ensalada fresca o hervida.

Merienda

• Un plato de cereales o una fruta.

Cena

Elige algunas de estas opciones:

• 1 ensalada grande de verduras frescas o hervidas.
• 1 sopa de verduras con pollo sancochado.

No olvides tomar mucha agua y hacer ejercicios durante 30 minutos por día.

Imagen: Blog de farmacia.

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