Esta dieta singular no tiene un patrón completo ni exclusivo de platos de comida para cada momento, sino una serie de reglas a seguir que promete hacernos bajar hasta 3 kilos en una semana. Lo mejor de todo es que no nos hará pasar hambre y se podrá comer casi de todo.

La base de este régimen es comer a determinadas horas de modo que nuestro organismo pueda digerir rápidamente los alimentos, eliminando así las sustancias tóxicas que producen la acumulación de rasa. La recomendación más importante es: No hay que mezclar los grupos de alimentos.

Para tener una idea de cada grupo alimenticio, acá te contamos la clasificación ideada por sus creadores:

• Alimentos no concentrados: contienen mucha agua y nos hará eliminar toxinas y bajar de peso. Entre ellos están las frutas y verduras.
• Concentrados: No contienen agua. En este grupo están los hidratos de carbono, proteínas y lácteos.

Lo que habrá que consumir será de un 70% de alimentos no concentrados y un 30% de concentrados. Ten en cuenta que tampoco se debe mezclar los alimentos concentrados. Por ejemplo, si consumes carne, no la mezcles con arroz o papas, sino con ensalada.

Los alimentos proteicos no deben mezclarse, por ejemplo, la carne debes prepararla sin mezclarla con el queso o huevos. Tampoco los hidratos de carbono con otros hidratos o con alimentos ácidos o cítricos.

Asimismo, nunca mezcles las grasas (mantequilla, por ejemplo) con azúcares.

Modelo de dieta de las 3 horas para un día:

Mañana (entre las 6 y 13 horas)

• Consumir solamente frutas de todo tipo y la cantidad que se desee.

Tarde (entre las 13 y 19 horas)

• Consumir únicamente verduras y hortalizas en ensalada, hervidas, asadas, en sopa, purés, etc., pudiendo aliñarlas con aceite de oliva.

Noche (entre las 19  y las 6 horas)

• Consumir carne, arroz, pan, verduras, etc. sin límite pero no mezclar los grupos.

Recuerda que lo más importante es que te sientas bien y que no dejes de comer, ya que los alimentos son la fuente de energía para realizar todas nuestras actividades. ¡Suerte en esta aventura!

Imagen: AdelgazarFácil.es

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