Para los adultos mayores una buena absorción de los nutrientes y vitaminas que se ingieren es especialmente fundamental, ya que en esta etapa de la vida muchas enfermedades se hacen frecuentes, además de que sus organismos necesitan un incentivo adecuado para un óptimo funcionamiento.

La conservación de las habilidades físicas y las capacidades mentales para llevar una eficiente calidad de vida, es uno de los retos más grandes de la medicina moderna respecto a los adultos mayores. En esta fase de la vida, sin los cuidados adecuados, el cuerpo se debilita más fácilmente y se hace más proclive a sufrir enfermedades.

La mala absorción de los nutrientes puede conllevar, por ejemplo, a una desnutrición, a una mala irrigación sanguínea, y en el peor de los casos a sufrir enfermedades como el cáncer. Algunos otros síntomas de la falta de vitaminas que pueden aparecer son el debilitamiento de las uñas y las alteraciones de los patrones de conducta -como insomnio, cansancio e irritabilidad-.

Los suplementos vitamínicos pueden ser una buena alternativa a una alimentación balanceada y encaminada para garantizar que el organismo disponga de los nutrientes necesarios para reforzar su autodefensa y el mantenimiento de sus huesos, músculos y órganos.

En algunos casos, los suplementos vitamínicos se prescriben para personas que denotan carencia o falta de alguna vitamina específica, ya sea por enfermedad u otras causas. Sobre todo tras una convalecencia, los suplementos vitamínicos serán eficaces en la ayuda para una pronta recuperación.

Los suplementos vitamínicos se pueden agrupar en dos tipos:

• De una sola vitamina: pueden administrarse una vez al vez, porque tienen altos contenido de alguna vitamina específica.
• Multivitamínicos: contienen muchas vitaminas y minerales, y es un refuerzo nutricional en general.

Ambos deben tomarse siguiendo estrictamente las indicaciones del médico y no hay que automedicarse. Muchas de estas vitaminas, ingeridas de manera desproporcionada o inadecuada, pueden ser tóxicas para el organismo. Tal es el caso de la vitamina A, la que, según estudios recientes, es una vitamina que se almacena por largo tiempo en el organismo, por lo que es difícil de que se presenten carencias. Su consumo excesivo es tóxico.

Por ello, consulta con un profesional calificado antes de tomar una decisión sobre suplementos vitamínicos para tu ser querido. Mientras tanto, no olvides que una alimentación en donde abunden las frutas, verduras y mucha agua, será de gran ayuda para su salud y bienestar.

Imagen: The Telegraph.

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