Cada estación tiene sus ventajas, pero también su aspecto negativo. Las enfermedades son uno de ellos y en las estaciones frías, en las que en nuestra ciudad la humedad llega al límite y las masas de aire frío y neblina aparecen, existen determinadas dolencias que suelen aparecer y tomarnos por sorpresa.

Los resfríos, alergias, neumonías, asma y otras dolencias relacionadas a las bajas temperaturas nos acechan. Aunque aún es otoño, más vale prevenir que lamentar y evitar que aparezcan en nuestras vidas.

Una buena alimentación y modificar nuestros hábitos de vida, son desde ya las primera medidas que debemos tomar contra algunos de estos males. En este artículo te diremos cuáles son las dolencias más frecuentes y qué hacer para evitarlas.

Enfermedades respiratorias

Con la llegada de masas de aire frío, el sistema respiratorio puede resentirse. Enfermedades de los bronquios, gripe, resfríos y hasta asma pueden aparecer y/o reactivarse, pero podemos prevenirlas tomando las siguientes precauciones:

• Llevar ropa de abrigo. Aunque haga sol, lleva siempre una casaca o protección adicional, pues en otoño el clima se torna muy cambiante.
• Evita las bebidas heladas. Consumir bebidas y productos helados enfría el organismo, consúmelas tibias o calientes.
• Toma líquidos y verduras. Los líquidos y las verduras desintoxican el organismo haciéndolo más resistente a enfermedades.
• Evita fumar. Fumar disminuye las defensas y daña el sistema respiratorio haciéndolo más vulnerable.
• Evita corrientes de aire. Sobre todo en la noche cuando baja más la temperatura. Cierra las ventanas y abrígate bien antes de dormir.
• Lávate las manos. Un buen aseo evitará el contagio de estas enfermedades.

Lesiones musculares

Con las corrientes frías, andar con algunas zonas del cuerpo descubiertas nos puede causar lo que se conoce como "aire a los músculos", evítalo abrigándote bien y protegiendo zonas vulnerables como el cuello, hombros y espalda. Si ya eres presa de estos dolores musculares, aplícate una crema muscular y una bolsa de agua caliente en la zona.

Influenza

Una enfermedad bastante en boga por su variante que se mostró especialmente agresiva: la gripe AH1N1. Quienes tiene bajas defensas o sufren males crónicos están especialmente expuestos. Habla con tu médico para informarte sobre la vacuna, y mientras tanto, toma las precauciones indicadas para los males respiratorios y no te automediques.

Males de la garganta

Las amigdalitis, laringitis y faringitis, son enfermedades comunes en climas fríos. Consume alimentos y bebidas calientes, abriga bien la zona del cuello y pecho cuando estés en la calle o frente a corrientes de aire frío, y si te enfermas acude al médico.

Imagen: Gripe invernal.

Comentarios

muy interesante este tema

Comentado por Valentin — 27 Julio 2011 @ 0:33 am

FELICITACIONES POR LOS BLOGS… SON IMPORTANTES A TOMAR EN CUENTA..

Comentado por ALICIA — 10 Agosto 2011 @ 10:01 am

gracias, muy ilustrativo.

Comentado por WALTER JHON — 25 Agosto 2011 @ 16:50 pm

Es acertada la preocupacion de PLAZA VEA por la salud de todos

Comentado por Alina Esther — 16 Septiembre 2011 @ 16:48 pm

gracias que nos ayuda bastante, ahora que se viene el verano tambien seria muy acertado cualquier informacion para prevenir enfermedades con nuestros hijos sobre todo.

Comentado por GLADYS ROSA — 27 Noviembre 2011 @ 17:28 pm

Very useful tips.

Comentado por Raul Donato — 22 Enero 2012 @ 2:43 am

MUY INTERESANTE

Comentado por Julieta — 9 Octubre 2012 @ 16:43 pm

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