Es ya casi trillado decir que fumar es dañino para la salud, sin embargo, nunca está de más recordarlo. Y esto porque el porcentaje de fumadores no ha decrecido, sino todo lo contrario, va en aumento. La edad de inicio de este hábito incluso es cada vez más temprana y es que para los jóvenes es difícil resistirse a la tentación de un hábito social, relacionado muchas veces con el glamour y la sensualidad, lo que reafirma el cine y la televisión.

Pero ¿es tan difícil dejar de fumar? Muy aparte de la presión social  fumar es una adicción y dejar de hacerlo es todo un reto; sin embargo, con mucha persistencia es posible.

Primero que nada hay que tener en claro lo dañino que es el cigarro. Un cigarro contiene aproximadamente 4 mil químicos. Entre ellos, al menos 43 son cancerígenos. Algunos de ellos son incluso usados en productos de limpieza, venenos y de uso industrial:

• Nicotina: el principal compuesto, cancerígeno y adictivo.
• Amoniaco: es parte de la solución limpiadora de pisos.
• Arsénico: usado en veneno para ratas.
• Monóxido de carbono: parte de los desechos tóxicos del carro.
• Butano: líquido de los encendedores.
• Fenol: utilizado en desinfectantes y plásticos.
• Metano: gas utilizado como combustible.

Todos estos químicos letales ingresan a la sangre en pequeñas dosis por cada vez que se fuma o inhala el humo del cigarro y través del torrente sanguíneo, se distribuyen por el organismo.

Los siguientes pasos incluyen no hacerlo solo, la familia y amigos pueden ayudar, evitando que se caiga en la tentación, deshacerse de todos los cigarros, encendedores y ceniceros, probar los parches, y medicamentos siempre bajo supervisión médica, hacer ejercicios y llevar una dieta alimenticia sana. Mantenerse ocupados y dejar de frecuentar lugares en que se fuma por una o dos semanas. En ese período los cambios positivos empezarán a aparecer.

Imagen: Módulo Médico.

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