Arregla tu casa para la Navidad ¡y pierde calorías!
Ya no falta mucho para la Navidad, y para quienes nos preocupamos por mantener a raya nuestro peso sentimos una mezcla de alegría y temor. Las viandas, bocadillos y todo lo que acompaña a la cena de Navidad, se convierte en una amenaza para nuestra silueta. Sin embargo, podemos aprovechar el momento para no subir...
Baja de peso más rápido con ejercicios de intensidad
Ya casi ha comenzado el verano, y mucha gente se está animando a visitar las playas y las piscinas de nuestra ciudad. Tal vez queramos hacer lo mismo y también dejar en el armario los pantalones y camisetas de manga larga para lucir nuestros politos, BBDs y tops. Sin embargo, esos kilitos de más no nos...
¿Flojera de hacer ejercicios? Pasea a tu mascota y ponte en forma
Hacer ejercicios para muchos es todo un reto, pues se requiere de tiempo y muchas ganas para poner adelante todo un plan, que no solo nos hará bajar de peso, sino cambiar nuestra rutina de vida de una manera más saludable. Sin embargo, hay maneras muy estimulantes de hacer deporte sin que nos gane la...
Beneficios de practicar deportes sobre la arena
Cuando pensamos en la arena, generalmente nos imaginamos un lugar ideal para relajarnos, echarnos y asolearnos en un día de playa, y no nos damos cuenta de que también podría ser un lugar ideal para realizar actividades deportivas y mantenernos en forma. De hecho, la arena tiene ventajas particulares que podemos aprovechar. La arena, esos pequeños,...
Surf: ¡ejercicio completo para todas las edades!
Uno de los deportes que más satisfacciones trae a nuestro país es el surf, disciplina que combina habilidades motrices y talento sobre las olas. Lo mejor es que esta atractiva disciplina la puede practicar todo el mundo. ¿Qué estás esperando para practicarla tú también? Contrario a lo que se piensa, el surf -o la tabla- no...
Actividades para practicar en familia y mantenerte en forma
El verano está a la vuelta de la esquina y es tiempo de sol, de calor, de ir desempolvando nuestra ropa ligera para disfrutar del buen clima y de la alegría que trae. Si no nos sentimos en forma, pues es la mejor oportunidad para aprovechar y salir a hacer deporte al aire libre. ¡Y...
El karate, disciplina que beneficia mente y cuerpo
Una de las disciplinas más efectivas para nuestro cuerpo y la mente es el karate. Practicado desde tiempos inmemoriales en el lejano oriente, el karate es una actividad muy completa y que se encamina hacia la superación personal de una manera integral. El karate es un arte marcial que aparenta tan solo consistir en lucha física...
¡Averigua cuántas calorías quemas con los ejercicios!
El ejercicio, la actividad física y la práctica de los deportes, son fundamentales a la hora de quemar grasas y bajar de peso. Pero, ¿sabemos cuántas calorías estamos quemando con cada ejercicio que hacemos? y ¿qué ejercicio es idóneo para cada necesidad? Aquí te lo contamos. Ejercitarse es bueno, lo hemos oído en todos lados. Desde...
Cómo bajar de peso usando fajas reductoras
Una cintura de avispa y un abdomen súper plano, son el sueño de toda mujer, sobre todo ahora que estamos prácticamente ad portas del verano. Uno de los recursos al que muchas recurren es al uso de las fajas reductoras. Pero, ¿cómo aprovechar mejor su efectividad? En este post te lo contamos. Las fajas son prendas...
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