Lúcete este verano con unos músculos tonificados… ¡rápidamente!
Estás decidida a hacer ejercicios, perder esos kilos de más y lograr la tan ansiada buena figura, pero puede que el proceso sea largo y los resultados no se vean inmediatamente... Ejercitarse no es tarea fácil, y eso lo sabemos quienes nos sometemos a rutinas en el gimnasio, que pueden durar varios meses y muchas veces...
¡Entérate todo lo que debes saber antes de hacer deporte!
El verano es la estación del deporte. El sol, el calor y las ganas de lucir nuestra figura, nos empuja a los gimnasios, canchas deportivas, y todo lugar en donde podamos movernos y ejercitarnos. Total, lo ideal es deshacerse de esos kilos de más y que nuestra ropa favorita nos quede como queremos. Hay una infinidad...
¿Pasas todo el día sentado? Ejercicios de relajación para la oficina
Nuestra vida diaria en el centro de labores nos obliga a estar la mayor parte del día sentados frente a un computador sin movernos. Sumado a ello, sobrevienen las tensiones del trabajo mismo, el estrés y las preocupaciones, lo que hacen mella sobre nuestro cuerpo. La obesidad y el mal estado de ánimo son algunas...
Quema calorías en tu día a día ¡y sin darte cuenta!
La consigna de toda mujer -sobre todo en verano- es bajar de peso o mantenerse en forma. Para ello debemos variar algunos de nuestros hábitos para lograrlo. Sin embargo, esto no tiene que ser sinónimo de esfuerzos ni sacrificios. Quemar calorías puede formar parte de tu rutina diaria ¡y así podrás bajar de peso sin...
Sandboard, un deporte divertido para tus hijos
El verano es una estación ideal para hacer deportes y seguramente tus hijos la pasarán de maravilla si son al aire libre y en contacto con la naturaleza. Pues bien, el sandboard reúne todas esas condiciones, además de ser una disciplina que exige mucha creatividad. Este deporte fue creado en Brasil por surfistas que no encontraban...
Ejercicios relajantes: tai chi en la playa
Seguramente habremos visto en calles y plazas de la ciudad, a grupos de personas haciendo movimientos lentos y acompasados, siguiendo a un instructor. Eso es el tai-chi-chuan, uno de los deportes más idóneos para deshacernos del estrés y olvidarnos de los trajines de la vida diaria, también llamado tai chi. El tai...
La mejor hora para hacer deporte en la playa
Cuántas veces nos hemos hecho promesas y planes a futuro de empezar a hacer ejercicios o deportes, pero los hemos ido dejando pasar, ya sea por falta de tiempo o de ánimos. Esto, sumado al frío del invierno o a los débiles rayos solares de la primavera o el otoño que no nos ayudaban a...
¡Recibe el año nuevo bailando!
Se acerca el término del año y seguramente habremos elaborado nuestros nuevos planes de vida para el 2011. Y qué mejor que recibirlo estando en buena forma y ejercitándonos. Si tal vez a lo largo del año que se va no hemos podido darnos tiempo para practicar algún deporte o ir al gimnasio, aprovecha las...
Pierde esos kilitos navideños de más con estos simples ejercicios
La Navidad es un auténtico jolgorio. Tras de sí, y durante todo diciembre, nos trae brindis, piqueos, almuerzos, lonches, desayunos... entre abrazos, saludos y bendiciones para todos. Pasado este tiempo podemos ver las consecuencias: muchas toxinas en el organismo, fatiga, y sobre todo unos kilitos de más que amenazan opacar el estreno de nuestro nuevo...
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