Los pilates son un tipo de ejercicio que últimamente se ha puesto muy de moda. Es el método con el que actrices y modelos de la talla de Hillary Swank y Kate Moss usan para mantener sus esbeltas figuras.

Este es un método de entrenamiento físico integral en el que se trabajan todos los músculos del cuerpo, lo cual lleva a tener mayor flexibilidad a las personas que lo practican. Además de esto, los pilates son ideales si lo que se busca es tener una figura tonificada ya que tienen la capacidad de llegar a zonas tan difíciles como la barriga, los muslos y los glúteos.

Sin embargo, este ejercicio no solo ayuda en el lado físico, sino que, al ser relajante, brinda beneficios a la mente, ayudando a mejorar el estado anímico de tal forma que hasta muchos psicólogos recomiendan esta disciplina como terapia contra el estrés y la ansiedad.

Lo mejor de esta disciplina es que puede ser practicada por personas de cualquier edad ya que los movimientos que se desarrollan no son bruscos. Es importante saber que como estos ejercicios se basan en una correcta postura y respiración, son de mucha ayuda para las personas con dolores lumbares.

Hoy en día existen varias modalidades de pilates. Hay centros en los que se usan mancuernas, pelotas y colchonetas para su práctica. En otros, se ofrecen máquinas especiales para que el cuerpo se apoye y logre las posturas de manera más simple. De una u otra manera, este tipo de ejercicio es sumamente recomendable, asegurando lograr resultados desde el primer mes.

Imágenes: Danza Cuenca.

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