Frecuentemente cuando nos referimos a los ejercicios y a los deportes, pensamos inmediatamente en esos kilitos de más que pensamos bajar; en nuestras piernas o brazos que deseamos tonificar, en nuestro tórax, espalda y cuello que pensamos ejercitar para eliminar el material adiposo, en fin, un sinnúmero de músculos del cuerpo que pensamos reforzar, para vernos bien, para sentirnos mejor.

Sin embargo, el sentirnos mejor y vernos bien, tiene una relación estrecha con el músculo más grande de nuestro cuerpo que también trabaja y se esfuerza, se ejercita cuando corremos, hacemos pesas o montamos la bicicleta. Nos referimos al cerebro, el regulador principal de nuestro organismo y al que también hay que preparar, incentivar, y relajar.

En efecto, al mover el cuerpo mientras realizamos algún ejercicio, el cerebro se activa totalmente. No solo se porque el sentido de coordinación de todos los movimientos del cuerpo es regido por nuestra mente, sino porque se produce un aumento del flujo sanguíneo, de la respiración, el ritmo cardíaco, etc. Los centros nerviosos del cerebro son los que controlan todas estas reacciones. En otras palabras,  el ejercicio físico activa muchas zonas cerebrales las cuales se desarrollarán  más, de la misma manera que lo hará cualquier otro músculo, con el entrenamiento. Esto es vital a la hora de prevenir problemas de memoria, funciones motoras y coordinación que atacan a muchas personas pasados los 50 años. El ostracismo y el sedentarismo, las actividades repetitivas a las que nos sometemos diariamente aletargan al cerebro tanto como a los demás grupos musculares. Una actividad coordinada de ejercicios físicos, así como la prácticas estimulantes para nuestra mente y que reten a la inteligencia y a la rapidez mental (sudokus, crucigramas, aprender una lengua distinta y hasta aprender a escribir con la otra mano) pueden ser ejercicios ideales para nuestra mente.

Imagen: Creativoss.blogspot.com.

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