Hacer ejercicios para muchos es todo un reto, pues se requiere de tiempo y muchas ganas para poner adelante todo un plan, que no solo nos hará bajar de peso, sino cambiar nuestra rutina de vida de una manera más saludable. Sin embargo, hay maneras muy estimulantes de hacer deporte sin que nos gane la flojera, una de ellas es aprovechando que tienes mascota.

Casi todo el mundo tiene en casa una mascota; ese amigo y compañero fiel que nos quiere y nos cuida. Y para mantener a nuestra mascota fuerte y sana, esta debe hacer ejercicio al aire libre todos los días. Las caminatas y los juegos interactivos son ideales para mantener sus músculos fuertes y activos. Esto, sin duda, puede ser aprovechado para que nosotros, junto a ellos, podamos mantenernos en forma y con buena salud.

Cada mañana que salgamos a correr o a jugar con nuestra mascota, estaremos perdiendo muchas calorías, ya que los animales suelen dar grandes caminatas y resistir carreras prolongadas. Además de ello, el interactuar con nuestra mascota a través del ejercicio o de juegos eleva el estado de ánimo, y nos predispone a estar de buena salud y listos para enfrentar el día.

Todo ello está comprobado científicamente. Un estudio, titulado “Pasee un perro, pierda peso y manténgase en forma”, fue elaborado por el Centro de Investigación de la Relación Animales y Humanos  de la Universidad de Missouri, y concluye que el perro es el compañero ideal para el hombre que desee hacer ejercicio.

Este estudio, además de reafirmar lo expresado líneas arriba, establece que una medición realizada en ancianos y perros dice que estos mejoraban sus habilidades motoras y su estado de ánimo al compenetrarse con los perros que les fueron asignados para la prueba.

Pero obviamente no solo caminar y correr serán las actividades que realizaremos con nuestro engreído. Hay miles de maneras de mantenernos activos con ellos. Por ejemplo, mediante el típico juego de arrojarle una pelota para que nuestro perro vaya a traerla. Que jaloneen algo que nosotros tiraremos del otro extremo, jugar a quitarle algo que tiene asido por la boca (un hueso de goma, una pelota, un juguete), que a la mayoría de ellos les encanta.

Esto, sumado al típico y clásico footing, y las carreras, equivaldrán a media hora y hasta una hora de ejercicios en un gimnasio. La cantidad de calorías que quemaremos será significativa y la compenetración que estableceremos con nuestra mascota no tendrá precio.

Imagen: Keighley People First.

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