Ya no falta mucho para la Navidad, y para quienes nos preocupamos por mantener a raya nuestro peso sentimos una mezcla de alegría y temor. Las viandas, bocadillos y todo lo que acompaña a la cena de Navidad, se convierte en una amenaza para nuestra silueta. Sin embargo, podemos aprovechar el momento para no subir de peso.

Diciembre es el mes de la Navidad, y no solo porque el 25 la celebramos, sino a lo largo de todo el mes. En esta época nos reunimos con todos esos amigos y  parientes, y en todas esos eventos no faltan los piqueos, almuerzos cenas y brindis. Y ni qué se diga del día central, en el que abundan las grasas y calorías.

Por ello, en esta época es fundamental movernos al mismo ritmo que mantener una dieta equilibrada en vitaminas, proteínas y calorías. Está comprobado que no hay dieta milagrosa, ni batido ni pastilla que funcione, sin que haya ejercicio de por medio.

Y el ejercicio no solo está en las rutinas del gimnasio y los deportes que practicamos, sino en las actividades de la vida diaria. Por ejemplo, esta época de decoración navideña hace que muchas familias muevan todo en casa, y hagan una limpieza general y renovadora. Aprovecha esta ocasión para ejercitarte y a la vez preparar tu casa para esta Navidad.

Para tener una idea de las calorías que perdemos en nuestras actividades diarias, te diremos que una mujer quema en promedio 1, 500 calorías por día, pero con actividades más vigorosas y de más resistencia podemos lograr quemar más.

Por ejemplo, si te decides a limpiar tu garaje por un par de horas y deshacerte de esas cajas con cosas que ya no sirven, puedes perder maś de 400 calorías; sacar la ropa de tu clóset y reacomodarla te puede hacer perder más de 300 calorías.

Por ello, tu oportunidad de oro la puedes tomar ahora que es preciso redecorar la casa para la Navidad. Una limpieza profunda, moviendo todos los muebles, barriendo, trapeando y encerando, te puede tomar entre 2 y 3 horas; sobradamente te puede hacer perder unas 500 calorías.

Eso sí, prescinde de las lustradoras, aspiradoras y todo artefacto que nos evite el esfuerzo. Recuerda que el esfuerzo genera resistencia y por lo tanto el cuerpo quemará más grasas para obtener más energías. Esto es igual a bajar de peso.

El armado del árbol, decorado, el engalanamiento de las paredes y ventanas, la colocación de las luces y esferas navideñas, además del armado del nacimiento, puede tomarnos otro par de horas, tiempo en el que tendremos que agacharnos y ponernos de pie, de cuclillas, de rodillas, etc. Esto también significa quema de calorías, unas 400 en promedio.

Si bien el decorado de la casa será cosa de un día o dos, la limpieza sí es una actividad permanente. Asegúrate de hacerlo tú misma y de ser posible todos los días. Los resultados te sorprenderán.

Imagen: SheKnows.

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Comentarios

Consejos prácticos y sencillos. Los seguiré.

Comentado por Nelly — 15 Diciembre 2010 @ 20:32 pm

me encanta saberlo!!!

Comentado por Kyo — 17 Diciembre 2010 @ 5:52 am

entonces a moverse

Comentado por Brenda Nella — 17 Diciembre 2010 @ 8:27 am

Muy cierto lo que dicen. Yo por mi parte me coloco una faja deportiva y recién empiezo a hacer los cambios en casa.

Comentado por Hilda — 17 Diciembre 2010 @ 9:53 am

Bueno, entonces a ponerse en formaaaaaaaaaaaa…

Comentado por Pilar Isabel — 17 Diciembre 2010 @ 18:40 pm

si, lo aseguro ,para ambientar mi casa para la navidad me pasé 7 horas y terminé agotadísima, misma sesión en el gym

Comentado por Rosa Patricia — 17 Diciembre 2010 @ 23:00 pm

gracias por los consejos, pero ya lo hice , y son efectivos

Comentado por Carmen — 19 Diciembre 2010 @ 9:49 am

¡Gracias por sus comentarios chicas! Qué alegría poder ayudar.

Comentado por Equipo Plaza Vea — 17 Agosto 2011 @ 21:30 pm

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