El verano está a la vuelta de la esquina y es tiempo de sol, de calor, de ir desempolvando nuestra ropa ligera para disfrutar del buen clima y de la alegría que trae. Si no nos sentimos en forma, pues es la mejor oportunidad para aprovechar y salir a hacer deporte al aire libre. ¡Y qué mejor si salen todos en familia a pasar un maravilloso momento juntos!

Practicar actividades en familia abre un abanico de posibilidades para no solo mantenernos en buena forma, sino para pasar inolvidables momentos juntos y solidificar los lazos familiares. Muchas veces nos sumergimos en los vaivenes de la vida diaria, ya sea el trabajo, los estudios, los amigos, etc.,  y nos vamos olvidando de lo más importante: la familia.

Dedicarle día a la semana para pasar tiempo juntos y haciendo algún deporte que nos mantenga activos no tiene precio. Un fin de semana que todos estén en casa es el momento ideal. Un parque, las instalaciones de un club o una zona de esparcimiento, serán los lugares ideales para ir en familia.

Ahora bien, ¿qué actividad practicar? Hay miles. Conversen en familia acerca de qué deportes les gusta más y elijan. Algunos de los deportes acordes para practicarlos en familia son los siguientes:

• Fútbol: el deporte rey es practicado en casi todos los países del mundo. No es nada complicado y todo lo que se necesita es una pelota. Si la familia es numerosa, será ideal para formar los dos equipos necesarios y pasar una agradable mañana o tarde.
• Vóley: otro de los deportes especialmente apreciados en nuestro país. Una net y una pelota es todo lo que te hará falta. Eso sí, si hay niños pequeños, procura jugar con una pelota suave o de goma.
• Hiking: un paseo a las montañas es la ocasión ideal para practicar juntos el hiking -o caminata de montaña-. En las afueras de Lima hay zonas en las que podemos practicarlo. Necesitaremos la indumentaria adecuada (zapatos de montaña o de suela gruesa, ropa cómoda y ligera). Luego del paseo pueden descansar organizando un picnic. No olvides llevara abundante agua.
• Ciclismo: uno de los deportes más completos y que más nos comunica con el mundo exterior. Grandes y chicos, pueden pasear y ponerse en forma juntos. Hay bicicletas para todas las edades, e incluso las llamadas "tandem", bicicleta con más de un asiento y pedales.
• Footing: ejercicio ideal para el corazón y la tonificación muscular. Aunque se puede practicar a toda hora, se recomienda hacerlo en las mañanas, cuando el aire es más puro. Anima a tu familia a recibir las primeras horas de la mañana trotando juntos. Solo necesitarán ropa cómoda y la mejor disposición para pasarla juntos.

Imagen: Moms Team.

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