Beneficios de la natación durante el embarazo
La natación es uno de los deportes más adecuados para realizar durante el embarazo, ya que prácticamente no conlleva a riesgos si se lo practica de forma apropiada. Sin embargo la actividad física debe estar bien orientada y controlada, para que te sientas mejor física y psicológicamente. Por ello se recomienda comenzar el ejercicio luego de...
Beneficios de la práctica del yoga con los niños
El yoga es uno de los ejercicios más recomendados durante el desarrollo infantil, pues su práctica permite que el niño aprenda a relajarse y concentrarse frente a las situaciones conflictivas que tiene la sociedad actual. Por ello, con la práctica del yoga en el niño logrará ejercitar su respiración, superar el estrés, y dominar cualquier tipo...
Algunos mitos sobre la práctica deportiva
La práctica de la actividad física trae consigo una serie de beneficios para las personas, sin embargo existen ciertos mitos y erróneos que pueden traer malas expectativas y que a veces la gente cree. Dichas creencias equivocadas es posible que puedan surgir por la pésima información de los medios de comunicación, la publicidad o también la...
El brassiere correcto para hacer ejercicios
Si te has decidido por realizar alguna rutina de ejercicios o hacer deportes, no solo debes procurarte de un buen atuendo o zapatillas; el brassiere que elijas debe de proveerte la misma comodidad y firmeza en tu busto. Normalmente, cuando corremos, saltamos o realizamos cualquier movimiento, sentimos que nuestro busto "nos baila" o se mueve, causando...
¿Hernias discales? ¡Estos ejercicios te ayudarán a fortalecer tu columna!
Aunque la aparición de la hernia discal está asociada a gente de la tercera edad, en realidad es una dolencia que puede ocurrir a cualquier edad. Llevar una vida sana y, sobre todo, mantenerse activo realizando las posturas y ejercicios correctamente, son claves para prevenirla y controlarla. Los movimientos que realizamos a través de la columna...
Pautas para escoger el gimnasio perfecto
Sea cual fuere la estación en la que estemos, ponerse en forma debe de ser una prioridad, no solo porque luciremos mejor, sino porque le haremos un gran favor a nuestra salud. Casi todas las enfermedades se originan malos hábitos de vida, tales como el sedentarismo y una pésima alimentación. Salir a correr, montar bicicleta o...
¡Ejercicios oculares para cuidar tu vista!
Aunque en este blog usualmente nos referimos a ejercicios físicos para mantenernos en forma y sanos, órganos como la vista también deben merecer nuestra atención, ya que es uno de los sentidos principalmente afectado por nuestros hábitos diarios. La vista, ese órgano de los sentidos que nos permite apreciar las cosas a nuestro derredor, está compuesta...
¿Deporte en el colegio? ¡Es lo mejor para tus hijos!
Muchos padres de familia ven de manera errónea o distorsionada el curso de educación física. Esto, muchas veces es alimentado por muchos programas educativos deficientes que entienden este curso como simple hora de esparcimiento o de juegos deportivos. Sin embargo, estimular la actividad física de los niños es vital para su desarrollo. ¿Por qué es importante?...
¿Rollitos en la espalda? ¡Elimínalos con estos ejercicios!
La espalda es un área del cuerpo que generalmente no atendemos cuando de bajar de peso se trata. Sin embargo, en esta área del cuerpo también se pueden formar los molestos depósitos de grasa o "rollitos". Sin embargo, con una buena alimentación y los ejercicios adecuados, podemos olvidarnos de ellos. Para averiguar si tenemos rollitos en...
¡Aprovecha los últimos días de sol en la playa!
Los días de intenso calor comienzan a irse poco a poco. Las noches se van haciendo más frías, así como las mañanas, en lo que son los últimos días del verano. Este clima más fresco es ideal para pasarlo en la playa y aprovecharlo haciendo ejercicio. Hacer deporte en la casa o en el gimnasio es...
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